Vitamin Deficiency: সারাক্ষণ ঝিমুনি, মন-খারাপ, হাত-পা কাঁপছে? সব ভুলে যাচ্ছেন? কোন ভিটামিনের অভাবে এইরকম হয়? কী খেলে সমস্যা মিটবে? পড়ুন| Vitamin Deficiency: lack of which vitamin causes dizziness, depression, shaking of feet and hands and forgetfulness? eating what will solve the problem? | লেটেস্ট লাইফস্টাইলের খবর

ভিটামিন বি ১২-র Reference Daily Intake (RDI) হল ২.৪ মাইক্রোগ্রাম। পরিসংখ্যান বলছে, ভারতের প্রায় ৪৭ শতাংশ মানুষ এই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন। ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে শুধু ভুলে যাওয়াই নয়, রক্তে আরবিসি-ও কমে যায়। অক্সিজেন সরবরাহ কমে গেলে তার প্রভাব পড়বে স্নায়ুতন্ত্রেও। ফলে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, ঝিঁ ঝিঁ ধরা, হাত পা অসাড় হয়ে যাওয়া, ঝিমুনির মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।